lunes, 30 de julio de 2012

Los domingos de agosto permaneceremos cerrados

Desde ahora y hasta el 31 de agosto, Espacio Pozas 14 cerrará sus puertas los domingos. Pero, no os inquietéis, porque de lunes a sábado seguiremos abriendo a la hora habitual y realizando todas las actividades programadas. Y, en cuanto empiece septiembre, volveremos a estar contigo todos los días de la semana para proponerte las mejores propuestas de ocio y tiempo libre para todas las edades.

Y hablando de todas las cosas que puedes hacer en Ep14... ¿conoces nuestro punto de Bookcrossing? Allí puedes encontrar un montón de libros que otras personas han ido dejando pensando en ti. Sin duda, la mejor manera de poder mantener tu afición por la lectura sin tener que gastar dinero. Pásate y elige el que más te apetezca leer... o, si prefieres, escoge un libro de tu estantería y "libéralo", es decir, tráelo al punto de Bookcrossing y ¡compártelo con el resto del mundo! 

Entra en http://www.bookcrossing.es/ y averigua cómo liberar tus libros...

miércoles, 25 de julio de 2012

En verano también puedes venir a estudiar con nosotros

¿El calor te impide estudiar? ¿Buscas un lugar tranquilo para concentrarte? Si es así... ¡Espacio Pozas 14 es tu sitio! Durante todo el verano nuestras salas de estudio siguen abiertas para todas aquellas personas que lo necesitéis. Tienen aire acondicionado y el ambiente perfecto para que te dediques única y exclusivamente a tus libros y apuntes, sin que nada ni nadie te moleste. 

El acceso es libre, hasta completar aforo (los menores deben ir acompañados). Lo único que te pedimos son muchas ganas de sacar las mejores notas en septiembre.

Te detallamos a continuación el horario de las salas de estudio de Espacio Pozas 14 durante julio y agosto:

-De lunes a viernes de 16:30 a 21:30 horas.

-Sábados: de 9:30 a 21:30 horas.

-Domingos: de 10:30 a 21:30 horas (salvo los domingos de agosto en los que el centro permanecerá cerrado).


   

lunes, 23 de julio de 2012

Conéctate gratis a Internet en Ep14

Trae tu ordenador portátil y conéctate gratis a Internet en Espacio Pozas 14. Todos los días de la semana, durante las horas de apertura del centro, puedes utilizar nuestra red Wi-Fi para realizar las gestiones que necesites. Te garantizamos salas tranquilas y con una temperatura perfecta. Y lo más importante... ¡La entrada es libre!

Y si, además, quieres aprender todos los secretos de cómo navegar por Internet o practicar las principales herramientas informáticas, te esperamos en nuestros talleres 'Tod@s... en RED'. ¿Cuándo? De lunes a jueves de 10 a 14 horas y los sábados de 10 a 12 horas. Los viernes y domingos (salvo los de agosto, cuando Espacio Pozas 14 permanecerá cerrado) el horario es de 16:30 a 20:30 horas. ¿A qué esperas para descargar el formulario de inscripción? Recuerda que los menores deben ir acompañados para participar en esta actividad.




 

jueves, 19 de julio de 2012

Esta tarde... circuito biosaludable por Madrid Río ¡Apúntate!

Hoy en nuestro campamento urbano para adultos toca moverse...  Para esta tarde te proponemos un circuito biosaludable por Madrid Río, uno de los mejores escenarios de la ciudad. La cita es a las seis de la tarde en Espacio Pozas 14 y se prolongará hasta las 21:00 horas.

Ya sabes que participar en nuestras actividades de Las tardes de verano es gratis. La entrada es libre hasta completar aforo (15 personas máximo) y el único requisito es tener más de 18 años. 

Y mañana...  descubre los 'trucos de la abuela', un taller que seguro te sacará de más de un apuro en tu día a día.

Además, en la programación del campamento para adultos de Espacio Pozas 14 encontrarás muchas más actividades interesantes que realizaremos de lunes a viernes hasta el próximo 14 de agosto... ¡Te esperamos!







lunes, 16 de julio de 2012

Vídeo de la exposición 'La Vida que conservo' de Isabel Santaló

¿Todavía no has venido a Espacio Pozas 14 a ver la exposición de Isabel Santaló? Seguro que en cuanto veas este vídeo no vas a pensártelo dos veces... 'La Vida que conservo' es una mirada positiva al mundo del mayor, una etapa de la vida nueva y desconocida, pero también de gran riqueza.

Las obras expuestas reflejan el carácter de su autora, quien a los 88 años es todo un ejemplo de vitalidad y optimismo ante el paso del tiempo. La muestra está formada por 'Casualidades', el trabajo actual de Santaló realizado con materiales reciclados, y por una representación de cuadros pertenecientes a cada una de las etapas de la pintora.
La exposición permanecerá en nuestras instalaciones durante los meses de julio y agosto ¡Te esperamos! 




viernes, 13 de julio de 2012

Prepárate para la operación salida

Hoy comienza la primera gran operación salida del verano. Durante los próximos tres días el número de desplazamientos por carretera van a multiplicarse y con ellos el riesgo de sufrir un accidente. Como en  Espacio Pozas 14 queremos que disfrutes de tus vacaciones sin ningún sobresalto, te detallamos a continuación las recomendaciones que Cruz Roja ha elaborado en el marco de la campaña Prevenir es vivir. ¡Toma buena nota!

El vehículo

-Revisa el vehículo antes de salir de viaje: luces, frenos, neumáticos, etc. 
-Coloca el equipaje de forma que no dificulte la visibilidad.
-No coloques objetos en la bandeja posterior del vehículo ya que, en caso de colisión, pueden actuar como proyectiles y provocar lesiones adicionales a los ocupantes.
-Los animales deben ir aislados de la cabina de conducción y, si van en jaulas o transportines, convenientemente sujetos con los cinturones de seguridad.

El conductor

-No consumir alcohol ni otras sustancias adictivas.
-Si estás tomando alguna medicación debes tener en cuenta las especificaciones del medicamento.
-Utiliza siempre el cinturón de seguridad.
-No utilices el teléfono móvil. Multiplica por diez el riesgo de accidente.
-Los motoristas debéis utilizar casco.
-Realiza paradas de descanso cada dos horas o cada 200 kilómetros. La fatiga disminuye los reflejos.
-Mantén la distancia de seguridad. En caso de lluvia, ésta debe ser el doble de lo habitual.
-Extrema la prudencia en las carreteras de un solo carril por sentido, respetando los límites de velocidad y presta especial atención a los adelantamientos.

Los ocupantes
-Los niños menores de doce años o que no alcancen los 1,50 metros de estatura deben viajar en sistemas de retención infantil. Éstos pueden evitar tres de cada cuatro lesiones.
-Todos los ocupantes deben llevar puesto siempre el cinturón de seguridad.

miércoles, 11 de julio de 2012

Disfruta sin riesgos de tus vacaciones ¡Lee nuestros consejos!


Llevamos meses planeando las vacaciones, pero a veces se nos olvida que, además de divertirnos, debemos ser precavidos. Aquí tienes una serie de consejos muy útiles que Cruz Roja ha elaborado para que tu verano sea perfecto. Desde Espacio Pozas 14 te animamos a leerlos detenidamente, así podrás disfrutar sin riesgos de tu merecido descanso. 

Protégete del sol…

-Utiliza crema con protección solar adecuada a tu tipo de piel y recuerda repetir la operación cada dos horas si vas a estar expuesto al sol.
-Protégete la cabeza del sol y presta especial atención a los niños y ancianos. Es recomendable la utilización de sombreros y gorros.
-Toma el sol durante pocos minutos los primeros días y ve aumentando el tiempo de exposición en días sucesivos. Evitar las horas centrales del día.
-Nunca mires directamente al sol y utilizar gafas con protección 100% contra los dañinos rayos UVA para evitar lesiones oculares.

…y del calor

-Evita realizar grandes esfuerzos físicos, sobre todo en las horas de más calor.
-Bebe mucho líquidos, pero evitando las bebidas alcohólicas.
-Refréscate cada vez que lo necesites.
-Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados.
-Utiliza ropa clara, ligera y que deje transpirar.
-Ten en cuenta que las altas temperaturas afectan especialmente a niños, mayores y enfermos crónicos.Si es necesario consulte a su médico.
-Nunca deje a los niños ni a las personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.

En el agua…

-Báñate sólo en aguas habilitadas para el baño y vigiladas.
-Atiende las indicaciones de los socorristas y los avisos de peligro.
-No entres en el agua bruscamente y respeta los tiempos de digestión.
-No te tires de cabeza en lugares de fondo desconocido; puede haber poca profundidad, piedras o rocas que le pueden causar graves lesiones.
-Vigila en todo momento a los niños; no los dejes solos, incluso cuando lleven flotadores o sepan nadar.
-Si no sabes nadar, báñate sólo en lugares en los que la altura del agua no sobrepase tu cintura.
-Sal del agua inmediatamente si notas escalofríos o tiritona con enrojecimiento de la piel; sensación de fatiga, dolor de cabeza o pinchazos en la nuca; entre otros síntomas.

En la carretera…

-Utiliza siempre el cinturón de seguridad, los dispositivos de retención infantil y si tienes mascotas no te olvides de su seguridad durante el trayecto.
-En moto, siempre con casco.
-Los objetos pesados deben ir en el maletero y bien asegurados; en caso de colisión se convierten en proyectiles.
-Recuerda que el uso del móvil y otros dispositivos tecnológicos multiplican por 10 el riesgo de accidente.
-Si vas a conducir, no consumas bebidas alcohólicas, así como otras sustancias que disminuyan tus reflejos. Descansa cada 2 horas o cada 200 kilómetros; así evitarás el cansancio y el aburrimiento


lunes, 9 de julio de 2012

Los mejores planes para este verano están en Espacio Pozas 14


Exposición de Isabel Santaló

En Espacio Pozas 14 no colgamos el cartel de "cerrado por vacaciones"... Por ello, en el boletín de julio y agosto de EP14 te proponemos los mejores planes de ocio para que disfrutes al máximo del verano.

Si te gusta el arte, te recomendamos la exposición de Isabel Santaló. Si lo tuyo son las actividades en grupo, apúntate al campamento urbano para adultos, donde podrás realizar salidas culturales, participar en una gymkhana por el barrio de Universidad o mejorar tu nivel de informática. Y si prefieres un pasar una tarde tranquila tomando algo y disfrutando de una vista increíble, ven a nuestra terraza de la 5ª planta y olvídate del mundo...

Además, en nuestro boletín te contamos las últimas noticias sobre EP14 y te damos una serie de consejos para disfrutar de esta época de calor sin correr ningún riesgo.

¡Seguro que nunca pensaste que podías vivir un verano así sin salir de Madrid!

Espacio Pozas 14 permanecerá abierto en verano, salvo los domingos de agosto






miércoles, 4 de julio de 2012

Todavía estás a tiempo de participar en nuestro campamento de verano para adultos

Si quieres vivir un verano inolvidable... ¡apúntante al campamento urbano para adultos de Espacio Pozas 14! Todavía quedan plazas para participar en las numerosas actividades que hemos programado para las tardes de julio y agosto. Inscribirse es gratis y sólo hay un requisito: tener entre 18 y 99 años.

La programación incluye talleres de informática y redes sociales, salidas culturales, gymkhanas por el barrio de Universidad, ejercicios para estimular tu mente y el ingenio, manualidades con objetos reciclados, circuitos por Madrid Río y hasta sesiones de Wiiterapia.

Todas estas propuestas veraniegas de ocio y tiempo libre para adultos tendrán lugar de lunes a viernes, hasta el próximo 14 de agostoConsulta el calendario completo de actividades y participa en todas las que quieras... el acceso es libre hasta completar aforo (máximo 15 personas).

 ¡En nuestro campamento urbano pasarás momentos increíbles con gente fabulosa!  





   

lunes, 2 de julio de 2012

Practica Pilates también en verano en EP14

Tenemos buenas noticias, las clases de Pilates continuarán durante el verano. En Espacio Pozas 14 te damos la oportunidad de seguir practicando tu actividad favorita y mantener, así, tu cuerpo y tu mente en perfecto estado.

Olvídate de las altas temperaturas con este taller de Mantenimiento en Pilates que tendrá lugar los martes y los jueves de 9:30 a 10:30 de la mañana. Con el tiempo y algo de esfuerzo, este método de ejercicio físico te permitirá tener un cuerpo armonioso y flexible y tomar conciencia de tus capacidades.

Para inscribirte en esta actividad gratuita debes ser mayor de 18 años y descargarte el formulario de inscripción. Una vez completado envíalo a espaciopozas14@cruzroja.es.

¡Las clases se prolongarán hasta el 10 de agosto!